ファセオラミンは、白いんげんに含まれるα-アミラーゼ阻害成分 で、炭水化物が糖分 になるのを調節 し、、吸収させにくくする効果 のある養分 です。サプリメントで容易 に摂る のがピッタリ でしょう。 納豆 に含まれるカルシウム は腸 の調子を良くするので脂肪 を燃焼 するのに肝要 だったりします。  プチ断食はデトックスの効用 もあって、コレステロール を排出してすごく おすすめですよ。 食欲を調節 できればダイエット を制することが出来るのですが、無理？ 私はいつも肥満解消 が成功して目標 の姿になった自分の姿を想像して食事の制御 をするように配慮 しています。 今 始めた食べ合わせダイエット の効果 をサポート する目的で、カリフラワー などのベジタブル中心の食べもの に切り替えたいなと思うのですけどね。  それと、下半身痩せには日ごろから ウォーキングしたいですね。8ヶ月 もすればメタボ も解消 でしょう。少しずつ 確実に引き締まった優美 な脚になると思います。 私の持論なのですが、減量 をするときはなるべく 他人と比較しないことがポイント です。自分のペースをキープ してください。http://xn--n8jo2c3b3lp409b.sblo.jp/